يعتبر الموز من الفواكه المفيدة لصحة الجسم، فهو غني بالبوتاسيوم و الاألياف و يعتبر أيضا مصدرا للفيتامينات والمعادن. و مصدرا للكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لتوفير الطاقة. و مع كل هذه الفوائد و غيرها الا أن للموز أضرار كذلك, حيث يؤدي تناول الموز في بعض الأحيان إلى زيادة غازات البطن والتعرض للإصابة بالإسهال دون معرفة السر وراء ذلك.
قد يشعر البعض بعدم الراحة بعد تناول الموز، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، أي تلك الألياف التي تذوب في الماء وتتخمر في القولون بسهولة أكبر من الألياف غير القابلة للذوبان.
ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الغازات والانتفاخ لدى بعض الأشخاص، كذلك فإن الموز يحتوي أيضًا على السوربيتول، وهو سكر طبيعي يعمل كملين ويمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ والإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.
من الممكن أن يسبب الموز أعراضًا مزعجة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، لأنه عندما يتحلل الموز في المعدة، فإنه يمكن أن يسبب الغازات الزائدة.
يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من الفركتوز، وهو نوع من السكر البسيط، خاصة عندما يكون ناضجًا جدًا.
يُنصح العديد من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي بتجنب الموز لأنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل عدم هضم اللاكتوز.
المصدر : الكونسلتو
إرسال تعليق