رشاقة وتغذية
اللياقة البدنية في رمضان
في بعض الأحيان يبدو لبعض الناس شهر الصيام وكأنه مجاعة، أو لا يمكنهم اختيار هذا النهج بسبب ظروف صحية…
في بعض الأحيان يبدو لبعض الناس شهر الصيام وكأنه مجاعة، أو لا يمكنهم اختيار هذا النهج بسبب ظروف صحية…
إذا كنت رياضية جامعية أو أولمبية أو محترفة، فمن المحتمل أنك تعملين مع مدربة تصمم لك تدريباتك الخاصة…
عندما تبدأين التخطيط لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية سوف تصادفك أفكار خاطئة حول الرياضة، فلا تصدقي…
هناك من يعشق رياضة المشي، ويَنظم في فوائد هذه الرياضة القصائد وأكثر، فهل يمكن أن يقدم الفوائد الصحي…
تقع بعض المتدربات بالخطأ الكبير حين تقوم بالتركيز على النصف السفلي أو الجذع من الجسم وخاصة بالنسبة …