لا شك أن للنمط الغذائي دورًا بارزًا في التحكم بحالة فرط نشاط العقدة الدرقية؛ إذ تلعب مجموعة من العناصر الغذائية دورًا فعالًا في تعزيز وظائف العقدة الدرقية ما ينعكس بالإيجاب على حالة فرط النشاط في الجسم؛ لذلك نستعرض قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية؛ لإدراجها ضمن النظام الغذائي والقدرة على الاستفادة من فوائدها.
مشروبات تقليل نشاط الغدة الدرقية
لطالما عُرف الطب البديل بفعاليته في علاج الكثير من الاضطرابات الصحية، ومن ضمنها علاج نشاط الغدة الدرقية، المتسببة في التأثير بالسلب على توازن الجسم، وفيما يلي مجموعة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية وتعزز من أدائها بفعالية:
1- مغلي بلسم الليمون
يُعتقد أن مغلي بلسم الليمون يثبط عملية إفراز هرمون العقدة الدرقية، مما يساهم في انخفاض نسبته في الجسم؛ بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة، وفيتامين ج بنسب مرتفعة، وبالتالي فهو يساهم في السيطرة على حالة نشاط العقدة الدرقية وخفضها بفعالية.
2- مشروبات ضئيلة اليود
تلجأ الغدة الدرقية إلى استعمال اليود لإفراز هرموناتها داخل الجسم، وبالتالي عند تناولها فإنها ستخفض من معدلات هرمون الغدة الدرقية، الأمر الذي سيؤدي إلى التقليل من فرط نشاطها بفعالية، لذا ينصح بإدراج المشروبات التي لا تحتوي على عنصر اليود، ضمن النظام الغذائي للاستفادة من خصائصها، ومن ضمنها: عصير الفاكهة، والقهوة السوداء، وعصير الليمون، والشاي.
3- عصير الخيار
يعتبر الخيار من أفضل المشروبات على قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية؛ إذ يحتوي على ما يزيد عن 50٪ من الماء، الذي يساهم في تنقية الجسم وتنظيفه من السموم بفعالية، مما ينعكس بالإيجاب على أداء العقدة الدرقية وتقليل نشاطها.
4- عصير الخس والبقدونس والكزبرة
يساهم عصير الخس والبقدونس والكزبرة في تقليل نشاط العقدة الدرقية بفعالية؛ نظرًا لاحتوائه على معدلات مرتفعة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وبالتالي فهو يساهم في تعزيز وظائف وأداء العقدة الدرقية، مما ينعكس بالإيجاب على صحة الجسم.
5- شاي الكركم
يعتقد أن شاي الكركم أحد أفضل المشروبات الموجودة على قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية؛ إذ يعمل على تحسين أداء العقدة الدرقية ووظائفها، ما يساهم في خفض نشاطها بفعالية، ولذلك ينصح باستهلاكه مع إضافة القليل من مسحوق الفلفل الأسود إليه؛ لنتائج أكثر مثالية.
خطوات الإعداد
- نغلي الماء ونتركه إلى أن يبرد.
- نضيف إليه 1/2 ملعقة من مبشور جذر الكركم الطازج.
- نقلبهما معًا جيدًا ولا نقوم بتحليته، ونكرر تناوله 2 مرة في الأسبوع لنتائج أسرع.
6- مشروبات الخضار الصليبي
أغلب أنواع الخضروات الصليبية تتضمن لمركبات فعالة في التقليل من عملية إنتاج هرمون الغدة الدرقية، بالإضافة إلى أنها قد تساهم في خفض امتصاص اليود من قبل الغدة الدرقية، لذا يفضل استهلاكها في حالات فرط نشاط العقدة الدرقية للسيطرة عليها وتقليلها، ومن الأمثلة عليها: عصير اللفت، والفجل، وعصير البروكلي.
7- عصير الكرفس
يعد عصير الكرفس واحد من المصادر الغنية بالفيتامينات، مثل: فيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، وعنصر البوتاسيوم وحمض الفوليك، وبالتالي يساهم بصورة كبيرة في تقليل نشاط العقدة الدرقية والتحكم في الأعراض المصاحبة لتلك الحالة بفعالية.
طريقة التحضير
- ننقع الكرفس الطازج في مزيج الماء والخل، ثم نغسله بشكل جيد، ونضعه في الخلاط الكهربائي.
- نضيف إليه 1 كأس من الماء، ونخلطهما معًا.
- نصفي الخليط المتكون جيدًا، ويتم تناوله قبل وجبة الفطور أو خلالها بشكل يومي لنتائج مثالية.
8- مغلي بذور الكتان
يعتبر مغلي بذور الكتان أحد أفضل المشروبات الموجودة، ضمن قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية؛ لكونه غني بالأحماض الدهنية الأساسية، التي تساهم في تعزيز وظيفة العقدة الدرقية وإنتاج هرمونها بصورة منظمة وطبيعية، بالإضافة إلى أنه غني بالأوميجا 3.
خطوات الإعداد
- ننقع 3 معالق كبيرة من بذور الكتان داخل لتر ماء مغلي ونتركهم لمدة 24 ساعة؛ حتى يتكون سائل هلامي وكثيف القوام.
- يتم تناول 150 مل منه المشروب صباحًا على معدة خاوية بشكل يومي لمدة 10 أيام.
9- حليب الصويا
يعمل حليب الصويا على علاج حالة فرط نشاط العقدة الدرقية، وذلك لأنه يساهم في امتصاص عنصر اليود بفعالية، مما يؤدي إلى خفض نشاط العقدة الدرقية، وتنظيم مستويات هرموناتها في الجسم.
طريقة التحضير
- ننقع 1/2 كوب من حبات فول الصويا في كأسين من الماء لمدة 24 ساعة.
- نصفي حبات فول الصويا من الماء جيدًا، ثم نقشرهم.
- نضع الحبات المقشرة في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليها 4 أكواب من الماء، ونخلطهم معًا بشكل جيد.
- نصفي الخليط المتكون ونحفظه في البراد، ثم يتم تناوله في الصباح قبل تناول الفطور.
10- توت بري
يحتوي مشروب التوت البري على معدلات متوسطة من عنصر اليود، مما يجعله أحد أفضل مشروبات تقلل نشاط الغدة الدرقية؛ نظرًا لمساعدته في السيطرة على نشاط العقدة الدرقية، وجعلها تنتج الهرمون الخاص بها ضمن الحدود الكافية والمناسبة لصحة الجسم.
خطوات الإعداد
- نضع 5 مكعبات من الثلج مع 2 كأس من التوت البري في الخلاط الكهربائي.
- نضيف إليهم 2 ملعقة من السكر، و2 ملعقة شربات الفراولة.
- نخلطهم معًا جميعًا بشكل جيد، ثم يتم تناوله 1 مرة خلال الأسبوع.
11- القسط الهندي
يساهم مشروب القسط الهندي في تقليل نشاط العقدة الدرقية بفعالية؛ نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر والمعادن المهمة لصحة الجسم، والتي تساهم في السيطرة على نشاط العقدة الدرقية، وإنتاج هرموناتها بالكمية الكافية للجسم.
طريقة التحضير
- نضع 1 ملعقة من مسحوق القسط الهندي في كوب من الماء.
- يتم تناوله قبل كل وجبة طعام؛ لنتائج مثالية.
12- القهوة
يحتوي مشروب القهوة على العديد من الأحماض وبنسب هائلة؛ ما يجعلها من المشروبات المثالية والمساهمة في تقليل فرط نشاط العقدة الدرقية، لكن يفضل عدم الإفراط في تناولها؛ لتجنب التعرض للأضرار الصحية.
طريقة التحضير
- نضع 1 ملعقة كبيرة الحجم من القهوة في إناء، ثم نسكب مقدار ماء الفنجان عليها بالتدريج ونقلبهما معًا بشكل جيد.
- نرفع إناء القهوة على نار متوسطة، ونتركها إلى أن تغلي ثم نسكبها في الفنجان ونضيف إليها السكر ويتم تناولها ساخنة.
13- العرقسوس
أثبتت مجموعة من الدراسات فعالية العرقسوس في منع تكون الخلايا السرطانية والخبيثة في الغدة الدرقية، لذا يعتقد أنه له أثرًا في التقليل من حالة النشاط المفرط لها، ولذلك ينصح بتناوله وإدراجه ضمن النظام الغذائي؛ للاستفادة من فوائده.
طريقة التحضير
- نضع 200 جرام من مسحوق العرقسوس في قماشة، ثم ننثر فوقها القليل من بيكربونات الصوديوم، ونقوم بلفها وغلقها بإحكام.
- نحضر طبق عميق ونضع به القماشة الملفوفة، ونسكب عليها 8 كؤوس من الماء، ونتركهم معًا إلى أن يذوب المسحوق تمامًا.
- ننزع القماشة ونضع المشروب في البراد، ويفضل تناول 2 كأس منه في الأسبوع لنتائج رائعة.
14- عصير الليمون
يعتبر أحد أفضل المشروبات على قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية؛ لكونه يحتوي على معدلات مرتفعة من فيتامين C، بالإضافة إلى الكثير من مضادات الأكسدة الفعالة، ولذلك فهو يعمل على تقليل النشاط المفرط للعقدة الدرقية وينسق عملية إفراز هرموناتها داخل الجسم، لذا ينصح بتناوله للاستفادة من خصائصه المثالية.
خطوات الإعداد
- نعصر 2 حبة من الليمون الطازج في كوب ماء ساخن أو بارد ونخلطهما معًا بشكل جيد.
- نضيف إليهما السكر أو العسل، ويتم تناوله.
مشروبات ممنوعة في حالات الغدة الدرقية النشطة
بجانب الحرص على تناول مشروبات تقلل من نشاط الدرقية، يجب أيضًا تجنب المشروبات المساهمة في زيادة نشاطها؛ وذلك لأنها تساهم في تفاقم وتطور الأعراض المصاحبة لتلك الحالة، ومنها: خفقان القلب، والقشعريرة، واضطرابات النوم، والقلق، ومن ضمن تلك المشروبات ما يلي:
- مشروبات الصودا الغازية.
- الشاي الأسود.
- مشروبات الطاقة.
- القهوة العادية.
- مشروب الشوكولاتة.
أغلب المشروبات الموجودة على قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية يفضل تناولها ضمن الحدود المعقولة، وبعيدًا تمامًا عن الإفراط، إذا يتسبب الإفراط في تناولهم في ارتفاع احتمالية التعرض للأضرار والاضطرابات الصحية، وبدلًا من علاج الحالة فإنها تزداد سوءًا وتتفاقم؛ لذا تجنب الإفراط قدر الإمكان.