سلطة تونة بالخضار للرجيم

مشاهدة
أخر تحديث : الإثنين 8 مارس 2021 - 3:41 مساءً
سلطة تونة بالخضار للرجيم

سلطة تونة بالخضار للرجيم … حضري مع مطبخ سيدتي سلطات الرجيم المتنوعة والخفيفة، جربي سلطة التونة مع تشكيلة من الخضار الرائعة وتمتعي بطعمها الشهي

المقادير

– التونا : علبة
– خس : 4 أوراق
– طماطم : 2 حبة (حجم متوسّط)
– البصل : 1 حبة
– فليفلة خضراء : 1 حبة
– الزيتون : حسب الرغبة
– عصير الليمون : 1 حبة
– ملح : رشّة
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
  2. قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
  3. افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
  4. صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
  5. في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون الحامض.
  6. نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.
رابط مختصر